Fuente de Juventud

"Existe la Fuente de la Juventud:

   Se trata de tu Mente, de tus talentos, de la creatividad que lleves a tu vida y a las de aquellos que amas. Cuando aprendas a conectar con esa fuente, habrás vencido realmente a la edad"
                                                                                                                       Sophia Loren.                                  

Día Mundial del Medio Ambiente

- Una campaña para de reducir los desechos y las pérdidas de alimentos.

El lema de este año es: Piensa. Aliméntate. Ahorra

Según FAO, cada año se desperdician 1,3 billones de toneladas de comida. Esta cifra equivale a la producción alimentaria de todo el África Subsahariana. Al mismo tiempo, una de cada siete personas del planeta se va a la cama hambrienta y más de 20.000 niños de menos de 5 años mueren de hambre cada día.

Teniendo en cuenta este enorme desequilibrio y los efectos devastadores que esto tiene para el medio ambiente, el tema de este año, Piensa.Aliméntate.Ahorra, pretende dar a conocer el impacto que tienen nuestras decisiones alimentarias y cómo tomarlas 100% informados.

Actualmente, nuestro planeta trata de ofrecer los recursos necesarios para sus 7 billones de habitantes (9 millones en 2050), sin embargo, FAO estima que un tercio de la producción alimentaria se pierde o es desechada. Este hecho es altamente perjudicial para las fuentes naturales de recursos y genera consecuencias negativas en el medio que nos rodea.

La campaña Piensa.Aliméntate.Ahorra quiere animarte a actuar. Quiere que seas testigo de cómo ciertas decisiones reducen el volumen de desechos, ahorran dinero y disminuyen el impacto medio ambiental de la producción de alimentos.

De hecho, la producción global de alimentos ocupa un 25% de la superficie habitable, un 70% de consumo de agua, un 80% de deforestación y un 30% de gases. Es, por tanto, uno de las actividades que más afectan a la pérdida de biodiversidad y a los cambios en el uso del suelo.

Pero, ¿qué significa tomar decisiones informadas? Elegir aquellos alimentos cuyo impacto al medio ambiente es menor, es el caso de la comida orgánica en la que apenas se usan productos químicos. O adquirir productos en mercados locales en los que se sabe que no ha sido necesario el transporte y por tanto, no han supuesto tantas emisiones de gas.

En definitiva, se trata de que pienses antes de alimentarte y así ahorres para proteger el medio ambiente.

Flor de Tilo

Flor de Tilo

Para conservar su propiedad medicinal o curativa, las flores se cosechan cuando se abren los pétalos, y se hacen secar en la sombra, es antiespasmódico, estomacal, pectoral, calma la irritación nerviosa y actúa como sedante o calmante.

Masajes para un Pie Feliz

Dibújales a tus pies una sonrisa con masaje relajante!!!

Darte buen masaje en los pies puede:

• Revitalizar a todo el organismo
• Eliminar tensiones de músculos y tendones
• Relajar la postura 
• Disminuir el estrés.

 Comienza siempre con un buen baño de pies:

BAÑO

° Sumerge los pies aproximadamente 10 minutos en agua tibia previamente hervida con un puñado de manzanilla, menta y  laurel y una pizca de bicarbonato. Esta mezcla es ideal para pies cansados y doloridos.

° Seca tus pies y aplícate una crema humectante para darte masaje.

MASAJE

°  Toma el pie con una mano y con la otra rotar el pie desde el dedo gordo.
°  Con las palmas de las manos realiza movimientos ondulatorios desde los bordes.
   con las yemas de los dedos, realiza movimientos de rotación en los tobillos
°  Estira suavemente dedo por dedo. Cruzalos entre si.
° Con la palma de las manos , toma el empeine y la planta del pie y masajea con rotaciones profundas.
° Sube y baja los nudillos de los dedos por la planta del pie.

Y para completar el momento de relax...  

Acompaña el masaje con buena música suave de fondo y unas velas ligeramente perfumadas.

Un minuto para ti

Te propongo ponerle freno al ritmo de vida al que estás subido.

Pasan las horas, los días y no podemos detenernos un minuto reflexionar

sobre lo que pasa en nuestras vidas.

La rutina que llevamos no nos deja tiempo para hacer cosas verdaderamente importantes.

Es necesario detenernos, buscar el momento y encontrarnos con nosotros mismos.

Sal a caminar, apaga el móvil, quedate en silencio, busca ese momento para pasar en soledad, escucha tu música preferida, termina de leer aquel libro que tanto te gusta.

Esta vida no nos pone las cosas fáciles, pero porque no luchar por las cosas que nos

hacen verdaderamente felices. 

Giannibb.

Limpiar la Casa sin Químicos

Para Pisos:

 Disuelve tres cucharadas de bicarbonato de sodio en dos litros de agua caliente. Agrega media taza de vinagre y dos cucharadas de aceite esencial de pino. La combinación del vinagre y bicarbonato de sodio es desinfectante, así como el aceite esencial de pino. Si necesitas una solución anti hongos, también puedes agregar una cucharadita de aceite esencial de citronela y otra de aceite esencial de lavanda. Si se te hace más conveniente, puedes preparar una cantidad más grande para embotellar la mezcla; se puede guardar hasta tres meses en un lugar fresco y oscuro.

Para baños: 

Moja la superficie con la misma mezcla y luego cúbrela con bicarbonato de sodio déjalo unos minutos y friega con un estropajo o cepillo.

Consejos para evitar el Estrés.

+  Haga con regularidad ejercicios físicos.

+ Sea Optimista

+ Practique Relajación.

+ Duerma Bien.

+ Es Importante Expresar sus Sentimientos con Palabras.

+ Pida un Masaje.

+ Busque situaciones para Reir.

+ No se Sobrecargue de Tareas.

+ Mantenga contacto con la Naturaleza.

+ Si siente ganas, llore, NO se reprima!!

+ Restarle dramatismo a nuestros Problemas.

+ Buscar el lado Positivo de lo que nos Sucede.

+ Caminar

+ Dieta.

+ Organización del Tiempo y las Actividades.

+ Tomar decisiones siguiendo proceso Lógico (Planteamiento -     Análisis -Elección)

+ No analizar continuamente los problemas, esto produce Ansiedad.

+ Leer un buen Libro.

+ Aprender a decir - NO!!

+ Impida que detalles menores se conviertan en Grandes Problemas.

+ Hágase tiempo para las Relaciones Sociales.

+ Meditación

+ Práctica de disciplinas para desbloqueo de energía. Ej. Chi Kung, Tai Chi Chuan